{"version":"1.0","provider_name":"Aranyany\u00e1m, avagy nem minden anya f\u00e9nylik!","provider_url":"https:\/\/oszintenazanyasagrol.cafeblog.hu","author_name":"Kov\u00e1cs Veronika","author_url":"https:\/\/oszintenazanyasagrol.cafeblog.hu\/author\/kovacs_veronika\/","title":"Fini-mini. \ud83d\ude0b Liza \u00e9s anya egy heti men\u00fcje. \ud83c\udf7d\ufe0f","html":"

A k\u00e9rd\u0151\u00edvb\u0151l kider\u00fclt, hogy sokatokat \u00e9rdekel, hogy mit esz\u00fcnk mi \u00e9s mit adunk Liz\u00e1nak. Ez\u00e9t \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, hogy a mai bejegyz\u00e9s err\u0151l fog sz\u00f3lni. :) Ezt a men\u00fc sort NEM feln\u0151tt\/baba\/gyerek minta \u00e9trendnek sz\u00e1nom, hiszen nem vagyok dietetikus (se hasonl\u00f3), csup\u00e1n csak le\u00edrom \u00e9s k\u00e9pekkel illusztr\u00e1lom, hogy miket eszik a kis csal\u00e1dom meg \u00e9n! :D
<\/strong><\/em><\/p>\r\n

Liza men\u00fc.<\/span><\/strong><\/h2>\r\n

-Reggeli:<\/span><\/strong> a nap legfontosabb \u00e9tkez\u00e9se, sosem hagyjuk ki! Reggelire \u00e1ltal\u00e1ban teljes ki\u00f6rl\u00e9s\u0171 vagy rozsos kenyeret kap, margarinnal vagy cottage cheese-el megkenve. N\u00e9ha napj\u00e1n abonettet vagy pufi rizst k\u00e9r keny\u00e9r helyett. Im\u00e1d mell\u00e9 mozarell\u00e1t, paradicsomot, ubork\u00e1t \u00e9s paprik\u00e1t enni. :) Felv\u00e1gott t\u00f6bbnyire pulykamell sonka, n\u00e9ha t\u00e9li szal\u00e1mi, p\u00e1rizsi. Ha nem szendvicset eszik akkor virslit szokott enni h\u00e1zi ketchuppal, z\u00f6lds\u00e9gekkel, n\u00e9ha abonettel vagy pufi rizzsel.<\/p>\r\n

\"\"\"\"\"\"
-T\u00edz\u00f3rai:<\/strong><\/span> ha b\u0151s\u00e9gesen reggelizett \u00e9s\/vagy kor\u00e1n kelt akkor a t\u00edz\u00f3rai \u00e1ltal\u00e1ban elmarad. Mikor nem marad el gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t eszik. Kedvencei a ban\u00e1n, k\u00f6rte, sz\u0151l\u0151, \u00e1fonya. :D Az \u00e1fony\u00e1t gyakran turmix form\u00e1j\u00e1ban k\u00e9ri.<\/p>\r\n

\"\"
-Eb\u00e9d:<\/strong><\/span> ez a legv\u00e1ltozatosabb \u00e9tkez\u00e9s\u00fcnk. :D Eb\u00e9dre mindig meleget esz\u00fcnk. \u00c9n az esetek nagy r\u00e9sz\u00e9ben csirkemellet eszek brokkolival \u00e9s barna rizzsel, esetenk\u00e9nt kuszkusszal vagy abonettel. Ha \u00e9pp nincs csirkemell akkor csirkecombot vagy tarj\u00e1t szoktam enni \u00e9s gyakran f\u0151z\u00f6k levest is. :) Liz\u00e1ra b\u00edzom a v\u00e1laszt\u00e1st, nem er\u0151ltetek r\u00e1 semmit amit \u0151 nem szeretne megenni de mivel a brokkoli a kedvenc z\u00f6lds\u00e9ge ez\u00e9rt eb\u00e9dre 99%-ban azt eszi amit \u00e9n is. :D Lecs\u00f3, nat\u00far sert\u00e9s s\u00fclt, f\u0151zel\u00e9kek szoktak m\u00e9g az \u00e9tlapon szerepelni.<\/p>\r\n

\"\"\"\"
-Uzsonna:<\/span><\/strong> ezt nem veszem rendes \u00e9tkez\u00e9snek mert ilyenkor \u00e1ltal\u00e1ban egy kis nasit szokott kapni. Ma fagyit kapott de a h\u00e9ten volt m\u00e1r uzsira karamelliz\u00e1lt k\u00f6rte, sima k\u00f6rte, sima ban\u00e1n. Nem tiltom az \u00e9dess\u00e9get de nem is t\u00f6m\u00f6m vele napi szinten, \u00fcgyelek a m\u00e9rt\u00e9kre! ;)<\/p>\r\n

\"\" \"\"
-Vacsora:<\/span><\/strong> vacsi is el\u00e9g v\u00e1ltozatos szokott lenni, hol hideget, hol meleget eszik ilyenkor. \u00c1ltal\u00e1ban 7- f\u00e9l 8 k\u00f6r\u00fcl m\u00e1r megvacsor\u00e1zik, alv\u00e1s el\u0151tt kb 2 \u00f3r\u00e1val nem igen aj\u00e1nlott enni. :) Ilyenkor is t\u00f6bbnyire virsli, szendvics j\u00e1tszik, vagy pontosan ugyan az amit eb\u00e9dre kapott.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

Nem vagyok egy minta anya t\u00edpus \u00e9s nem is leszek soha, de a gyerekem \u00e9tkez\u00e9s\u00e9re nagyon oda figyelek! Minden nap t\u00f6bbsz\u00f6r kap z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, igyekszem ker\u00fclni a felesleges k\u00e1ros anyagokat. :) Igen, n\u00e9ha lecs\u00faszik a csoki, fagyi stb de \u00fagy gondolom ezzel nincs gond am\u00edg tudjuk a m\u00e9rt\u00e9ket \u00e9s nem ezeken \u00e9l napi szinten!<\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Anya men\u00fc.<\/span><\/h2>\r\n

\u00c9n az esetek 80%-\u00e1ban az intenset n\u0151i \u00e9trendje szerint \u00e9tkezem. N\u00e9ha ha temp\u00f3sabb napom van akkor bizony megcs\u00faszom a kaj\u00e1val... Sokszor k\u00f6zre j\u00e1tszanak a piszkos anyagiak is, mivel itt csirkemellet kell enni csirkemellel (vagy halat hallal) \u00e9s van amikor csak m\u00e1sfajta h\u00fasra futja. F\u0151leg, hogy most megint azt tervezik, hogy emelnek a baromfi h\u00fas \u00e1r\u00e1n... Ennek ellen\u00e9re pr\u00f3b\u00e1lok min\u00e9l eg\u00e9szs\u00e9gesebben \u00e9s tudatosabban t\u00e1pl\u00e1lkozni! Nem felt\u00e9tlen az\u00e9rt, hogy \"bomba n\u0151\" legyek, hanem az eg\u00e9szs\u00e9gem miatt hiszen soksoksok hossz\u00fa \u00e9vig szeretn\u00e9k m\u00e9g a csal\u00e1dommal lenni. :)<\/strong><\/p>\r\n

Reggeli:<\/span><\/strong> teljes ki\u00f6rl\u00e9s\u0171 vagy rozs keny\u00e9r, cottage cheese, pulykamell sonka, uborka vagy paradicsom. Ha kapkodva kell reggeliznem akkor keny\u00e9r helyett abonettet eszek, cottage cheese helyett pedig mozarell\u00e1t.<\/p>\r\n

\"\"
T\u00edz\u00f3rai:<\/strong><\/span> ez t\u00f6bbnyire kimarad. :D Ha rendesen betartom akkor egy kis gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t eszek 10-15 szem mandul\u00e1val, ha edzek is kaja ut\u00e1n f\u00e9l \u00f3r\u00e1val akkor leh\u00fazok egy feh\u00e9rj\u00e9t is.
Eb\u00e9d:<\/strong><\/span> fentebb ezt m\u00e1r \u00edrtam de le\u00edrom megint. :) P\u00e1rolt csirkemell, p\u00e1rolt brokkoli, barna rizs. A barna rizst n\u00e9ha kuszkusszal vagy abonettel cser\u00e9lem fel, csirkemell helyett meg n\u00e9ha csirkecomb vagy tarja ker\u00fcl a t\u00e1ny\u00e9rra. :) Eddig \u00e9letemben egyszer Szafis pizz\u00e1t csin\u00e1ltam eb\u00e9dre! :D<\/p>\r\n

\"\"\"\"
Uzsonna:<\/span><\/strong> Ugyan ez mint a t\u00edz\u00f3rai, mandula \u00e9s gy\u00fcmi. Ha d\u00e9lut\u00e1n edzek akkor ilyenkor iszom feh\u00e9rj\u00e9t.
Vacsora:<\/span><\/strong> Sajnos itt szoktam a legink\u00e1bb elrugaszkodni az intenset \u00e9trendt\u0151l... :( T\u00f6bbnyire ugyan azt eszem amit eb\u00e9dre vagy t\u00fck\u00f6r toj\u00e1st z\u00f6lds\u00e9ggel \u00e9s abonettel. Sajnos az intensetes vacsik k\u00f6z\u00fcl csak a sal\u00e1ta ut\u00e1n nem keltem hajnalban korg\u00f3 gyomorral.<\/p>\r\n

\"\" \"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Nem fogok itt \u00e9s most hosszas magyar\u00e1zatot \u00edrni, hogy mit mi\u00e9rt \u00e9s hogyan csin\u00e1lok, majd sz\u00e1nok ennek az eg\u00e9sz t\u00e9m\u00e1nak egy k\u00fcl\u00f6n posztot! :)<\/strong><\/p>\r\n

\r\n

Tetszett a bejegyz\u00e9s? Hasznosnak tal\u00e1ltad? Ha igen oszd meg m\u00e1sokkal is!\u00a0\ud83d\ude09\u00a0\u00a0<\/strong><\/span>
Szeretn\u00e9l egy remek baba-mama csoport tagja lenni, ahol tabuk n\u00e9lk\u00fcl \u0151szint\u00e9n besz\u00e9l\u00fcnk az anyas\u00e1gr\u00f3l? Ha igen l\u00e9pj be facebook csoportomba: https:\/\/www.facebook.com\/groups\/427505987648979\/<\/strong><\/span>
Sz\u00e9p napot k\u00edv\u00e1n nektek Veronika \u00e9s Liza! \u2665<\/strong><\/span><\/h2>\r\n<\/div>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/oszintenazanyasagrol.cafeblog.hu\/files\/2018\/09\/40475504_315978865618084_7290960104562622464_n-e1535795368955-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}